Di era digital yang semakin berkembang, teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita sehari-hari. Meskipun membawa banyak kemudahan dan keuntungan, penggunaan teknologi yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan mental. Dengan meningkatnya penggunaan perangkat elektronik, banyak orang mengalami stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Oleh
Kebugaran fisik adalah aspek mendasar dari kesejahteraan kita secara keseluruhan, berfungsi sebagai kebutuhan vital bagi tubuh agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan efektif. Kebugaran dapat didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk terlibat dalam berbagai tugas fisik tanpa mengalami kelelahan berlebihan. Individu yang bugar umumnya
Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kesejahteraan manusia, yang mencakup kemampuan seseorang untuk mengatasi tekanan hidup, memahami potensi diri, belajar, bekerja dengan efektif, dan berkontribusi pada masyarakat. Bukan hanya tentang tidak adanya gangguan mental, kesehatan mental berada pada suatu spektrum yang kompleks dan